1：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:08:59.77 ：0SLrPfY6o
奏「Pさん…ディープだったね」
モバP「そうだな。ディープだった」
凛「……」ﾁﾗｯ
モバP「とっても深かったよ。しっかり確認したさ」
奏「良かった。浅いかと不安だったから」
奏「Pさん…ディープだったね」
モバP「そうだな。ディープだった」
凛「……」ﾁﾗｯ
モバP「とっても深かったよ。しっかり確認したさ」
奏「良かった。浅いかと不安だったから」
【画像】主婦「マジで旦那ぶっ殺すぞおいこらクソオスが」
【速報】尾田っち、ワンピース最新話でやってしまうwwww
【東方】ルックス100点の文ちゃん
【日向坂46】ひなあい、大事件が勃発！？
韓国からポーランドに輸出されるはずだった戦車、軽戦闘機、自走砲などの「K防産」、すべて霧散して夢と終わる可能性も…
2：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:10:11.52 ：0SLrPfY6o
凛「……」ﾁﾗｯ
モバP「奏は背中も引き締まっていたし、軸も全くぶれてない」
モバP「ヒップのヒンジも使えていたし、最高だった。満点だと思うよ」
奏「フフッ、Pさんが補助してくれたおかげよ」
凛「……」ﾁﾗｯ
凛「……」ﾁﾗｯ
モバP「奏は背中も引き締まっていたし、軸も全くぶれてない」
モバP「ヒップのヒンジも使えていたし、最高だった。満点だと思うよ」
奏「フフッ、Pさんが補助してくれたおかげよ」
凛「……」ﾁﾗｯ
3：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:11:14.70 ：0SLrPfY6o
凛(奏さんは、10代と思えないぐらい大人びてる）
凛(そんな奏さんとプロデューサーの会話から聞こえる、卑猥な単語…！）
凛(ディープ…しゃがむ…背中、ヒップ）
凛(導き出される答えは、間違いなく○ックス！)
凛(ラクロスでもサックスではなく……そう、間違いなく○ックス！！)
凛(この変態ッ！クズ！）
凛(変態！変態ッ！スケベプロデューサー！)
凛(くっ……これが…奏さん17歳か）
凛(奏さんは、10代と思えないぐらい大人びてる）
凛(そんな奏さんとプロデューサーの会話から聞こえる、卑猥な単語…！）
凛(ディープ…しゃがむ…背中、ヒップ）
凛(導き出される答えは、間違いなく○ックス！)
凛(ラクロスでもサックスではなく……そう、間違いなく○ックス！！)
凛(この変態ッ！クズ！）
凛(変態！変態ッ！スケベプロデューサー！)
凛(くっ……これが…奏さん17歳か）
5：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:13:38.35 ：0SLrPfY6o
モバP「もう、5回×5セットこなすのも余裕だな」
奏「そうね」
凛「……」ﾁﾗｯ
凛(5回×5セットということは……合計で25回！かなり激しい）
凛(肉体的にも精神的にも、かなりの負担になるはず）
凛(ソレをやってのけるなんて…大人17歳パワーか）
モバP「もう、5回×5セットこなすのも余裕だな」
奏「そうね」
凛「……」ﾁﾗｯ
凛(5回×5セットということは……合計で25回！かなり激しい）
凛(肉体的にも精神的にも、かなりの負担になるはず）
凛(ソレをやってのけるなんて…大人17歳パワーか）
6：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:14:29.66 ：0SLrPfY6o
凛「ち、ちょっと！」
モバP「ん？」
凛「合計25回は、ハードすぎないかな！？」
モバP「そうかな？オーソドックスなメニューだと思うけどな」
奏「一般的ね」
凛「ええッ！？」
凛「ち、ちょっと！」
モバP「ん？」
凛「合計25回は、ハードすぎないかな！？」
モバP「そうかな？オーソドックスなメニューだと思うけどな」
奏「一般的ね」
凛「ええッ！？」
7：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:15:54.65 ：0SLrPfY6o
凛(一般的！？）
凛(5回×5セットが一般だったの！？）
凛(2回か3回ぐらいヤったら、十分じゃないかな！）
凛(合計25回…ということは、コンドームを25枚消費するってことだから…出費がかさむんだね）
凛(アイドルとして売れていて、よかった…！）ﾎｯ
凛(一般的！？）
凛(5回×5セットが一般だったの！？）
凛(2回か3回ぐらいヤったら、十分じゃないかな！）
凛(合計25回…ということは、コンドームを25枚消費するってことだから…出費がかさむんだね）
凛(アイドルとして売れていて、よかった…！）ﾎｯ
8：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:17:00.45 ：0SLrPfY6o
モバP「もしかして…」
モバP「凛は5回×5セットよりも、10回×3セットが好みか？」
奏「3回×8セットかな？」
モバP「凛は自分に厳しいからなーかなり多めにヤりそうだよな」
奏「立てなくなるまで、ヤってしまうタイプね」
凛「……」
モバP「もしかして…」
モバP「凛は5回×5セットよりも、10回×3セットが好みか？」
奏「3回×8セットかな？」
モバP「凛は自分に厳しいからなーかなり多めにヤりそうだよな」
奏「立てなくなるまで、ヤってしまうタイプね」
凛「……」
9：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:17:52.18 ：0SLrPfY6o
凛(……）
凛(………）
『ほら、立てよ凛！まだ終わってないぞ』
『もう、やめて…！んっ…プロデューサー、あっあっ…』
『10回×3セット終ったけど、まだヤるからな！足腰ガタガタになるまで、ヤるんだろ！』
『んあッー！』
『んあッー！』
『んあああッー！』
凛(……）
凛(………）
『ほら、立てよ凛！まだ終わってないぞ』
『もう、やめて…！んっ…プロデューサー、あっあっ…』
『10回×3セット終ったけど、まだヤるからな！足腰ガタガタになるまで、ヤるんだろ！』
『んあッー！』
『んあッー！』
『んあああッー！』
10：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:20:20.69 ：0SLrPfY6o
凛「……」ﾀﾗｯ
奏「凛ちゃん、鼻血が出てるわ」
モバP「本当だ。はい、ハンカチ使って」
凛「ありがとう」ﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ
奏「落ちついた？」
モバP「大丈夫か？具合が悪いのか？」
凛「大丈夫」ﾌｷﾌｷ
凛「……」ﾀﾗｯ
奏「凛ちゃん、鼻血が出てるわ」
モバP「本当だ。はい、ハンカチ使って」
凛「ありがとう」ﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ
奏「落ちついた？」
モバP「大丈夫か？具合が悪いのか？」
凛「大丈夫」ﾌｷﾌｷ
11：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:22:11.43 ：0SLrPfY6o
凛「あの…プロデューサー」ﾓｼﾞﾓｼﾞ
モバP「ん？どうした？」
凛「もしも…もしもだけど！」
凛「ヤる機会があったら、私も混ぜてもらっていいかな？」ﾃﾚﾃﾚ
モバP「よし、凛もヤるか！」
凛「お願いしようかな///」
モバP「バーベル・スクワット」
奏「それは良いわね。レジスタンストレーニングはパフォーマンスの向上に繋がるしね」
凛「あの…プロデューサー」ﾓｼﾞﾓｼﾞ
モバP「ん？どうした？」
凛「もしも…もしもだけど！」
凛「ヤる機会があったら、私も混ぜてもらっていいかな？」ﾃﾚﾃﾚ
モバP「よし、凛もヤるか！」
凛「お願いしようかな///」
モバP「バーベル・スクワット」
奏「それは良いわね。レジスタンストレーニングはパフォーマンスの向上に繋がるしね」
12：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:23:10.85 ：0SLrPfY6o
凛「……え？」
凛「え？…えええ、スクワット！？」
モバP「スクワットに決まってるだろ。深くしゃがむと言ったら、スクワットしかない」
奏「deep squats（ディープスクワット）ね」
モバP「ハーフスクワットやクォーターはヤらなくて良いぞ」
凛「……え？」
凛「え？…えええ、スクワット！？」
モバP「スクワットに決まってるだろ。深くしゃがむと言ったら、スクワットしかない」
奏「deep squats（ディープスクワット）ね」
モバP「ハーフスクワットやクォーターはヤらなくて良いぞ」
13：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:24:26.70 ：0SLrPfY6o
凛「はっ…ははは」
凛(……）
凛(○ックスではなくて、スクワットの話題だった！）
凛(勘違いして恥ずかしい）
奏「顔が真っ赤だけど…スクワットと違うことを想像しちゃった？」
凛「そ、そんなことは……」
奏「あら、そうなの？フフッ」
凛「はっ…ははは」
凛(……）
凛(○ックスではなくて、スクワットの話題だった！）
凛(勘違いして恥ずかしい）
奏「顔が真っ赤だけど…スクワットと違うことを想像しちゃった？」
凛「そ、そんなことは……」
奏「あら、そうなの？フフッ」
14：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:25:23.39 ：0SLrPfY6o
おわりです
クールな凛と奏の汗は、清潔でクールな感じがする
皆もフルスクワットしよう
クールな凛と奏の汗は、清潔でクールな感じがする
皆もフルスクワットしよう
15：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:29:37.36 ：OyLPrE/uo
凛は生意気だから、19歳くらいまでの子は全員呼び捨てタメ口だよ
なお菜々さんは
なお菜々さんは
16：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:30:51.85 ：TyJAdg6cO
乙
フルスクワット80％で5×8が基本や！
フルスクワット80％で5×8が基本や！
17：以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします：2015/04/15(水) 23:39:22.55 ：0SLrPfY6o
>>15
ごめんなさい
>>16
レップ数とセット数には色々あるけど
漸進性負荷の法則に従って、トレーニングできるのがベスト
参考までにレップとセットについて
http://www.bodyrecomposition.com/research-review/strength-and-neuromuscular-adaptation-following
ごめんなさい
>>16
レップ数とセット数には色々あるけど
漸進性負荷の法則に従って、トレーニングできるのがベスト
参考までにレップとセットについて
http://www.bodyrecomposition.com/research-review/strength-and-neuromuscular-adaptation-following
コメント 0